Book en tid
Åben menu

Holdbeskrivelser

Vi tilbyder træning på hold hvor du efter en grundig undersøgelse får lavet et træningsprogram der er målrettet til dig. Din fysioterapeut vil følge dig og hjælpe med at få bedst udvikling og effekt af træningen. På listen herunder kan du se hvilke hold vi tilbyder. Spørg din fysioterapeut for nærmere information, hvis du tænker at det kan være noget for dig.

Mobility for mænd

Mobility er for dig, der døjer med stivhed i rygsøjlen eller andre steder i kroppen.
Der trænes for at løsne op, blive mere bevægelig, undgå låsninger og andre gener på grund af stivhed. Vi får pulsen op, styrker de store muskelgrupper og bevæger hele kroppen igennem fra top til tå. Holdet er for mænd.
10 uger i alt.
V/ Fysioterapeut Linda Bengtson

Fysio Flow

I Fysio Flow er fokus at få bevæget hele kroppen igennem. Vi arbejder med bløde, elastiske bevægelser, for at løsne op, blive mere smidig, afspændt og vel tilpas.
Ved øvelserne strækkes fascierne (bindevæv/hinder) i alle retninger, således at gliddet mellem musklerne forbedres.
10 uger i alt.
V/ Fysioterapeut Linda Bengtson

Rigtige mænd OG kvinder

Træning med smil på læben mens du får mere energi og overskud, en sundere livsstil, taber dig og bevæger dig noget mere. Vi træner styrke, kondition og udholdenhed.
Der bliver taget individuelle hensyn så alle kan deltage.
10 uger i alt.  
V/ Fysioterapeut Jakob Fryd

Ryghold

Rygsmerter? Stiv ryg? Hold i ryggen af og til?  Svag eller ustabil ryg?
Vi træner styrke, core ,bevægelighed og meget andet. På holdet trænes både fælles og individuelt, så du får den træning, vejledning og undervisning der retter sig til præcist dit problem. 10 uger i alt.
V/ Fysioterapeut Ole Bonne.

Gigthold

Musklerne skal styrkes og konditionen forbedres. Træningen er tilrettelagt så alle kan deltage.
Fysisk træning for at mindske smerter, bedre funktionsniveauet og øge livskvaliteten.
Træning mandag kl.10-11 og torsdag fra kl. 9.30-10.30.
V/ Fysioterapeut Lotte Moesgaard.

Sclerosehold

Træning af styrke, bevægelighed, balance og kondition. Målet er at bedre eller bevare dagligdagsfunktioner.
Træning mandag kl. 14.30-15.30 og en gang egentræning.
V/ Fysioterapeut Linda Bengtson

Blandet/genoptræningshold

Optræning for ryg, nakke, skuldre, knæ etc. Individuelt tilpassede programmer.
Syv forskellige hold i ugen.
V/ Fysioterapeuterne Ole Bonne, Jakob Fryd og Lasse Pedersen.

Neurologihold

Træning efter f.eks. blodprop i hjernen eller parkinson.
Træning tirsdag kl. 10.30-11.30 og fredag kl. 10-11.
V/ Fysioterapeut Jakob Fryd.

GLAiDhold

GLAiD som står for Godt Liv med Artrose i Danmark, er et tilbud til folk med ondt i knæ og hofter om uddannelse og holdtræning.
Holdtræning tirsdag og torsdag

Barselsgymnastik

Genoptræning af kroppen efter fødsel, med fokus på bækkenbunden. Træningen består af styrke og kredsløbsøvelser og inspiration til ame og hvile-stillinger samt babymassage.10 uger i alt.
Onsdage 10.00-11.00.
V/ Fysioterapeut Lotte Moesgaard.

Nakke/skulder hold

Holdet er for dig, der er generet af hovedpine,  spændinger i nakke og skuldre eller skuldersmerter.
Træningen vil være en kombination af fælles øvelser samt individuelt tilpassede øvelser.
Løbende opstart, og du bedes booke en individuel konsultation hos Linda, inden du starter. Her vil du få udleveret og blive instrueret i dit individuelle øvelsesprogram. 10 uger i alt.
Onsdage fra 17.00 - 18.00 Fredage fra 8.30-9.30
V/ Fysioterapeut Linda Bengtson Nygaard

Pilates

Pilates er en helhedsorienteret træningsmetode. Her arbejdes med muskelbalance, det kropslige, det mentale og med at omdanne dårlige vaner til nye sunde bevægemønstre. Træning en gang i ugen. Hold for begyndere, viderekommende og kvinder på barsel. 10 uger i alt.
V/ Fysioterapeut Lotte Moesgaard.

bubblemedia