I Fysio Flow er fokus at få bevæget hele kroppen igennem. Vi arbejder med bløde, elastiske bevægelser, for at løsne op, blive mere smidig, afspændt og vel tilpas.Ved øvelserne strækkes fascierne (bindevæv/hinder) i alle retninger, således at gliddet mellem musklerne forbedres.

V/ Fysioterapeut Linda Bengtson

Holdet er for dig der døjer med ryggen. Det kan være grundet smerter, stivhed, svaghed og/eller ustabilitet. Det kan være for dig der har oplevet gentagne hold i ryggen og/eller har brug for genoptræning af ryggen.

På holdet laver vi en kombination af fælles træning og individuel træning. På denne måde tilpasses træningen, så du kan få den rette træning og vejledning, som passer til netop din problematik. Træningen er en kombination af mobilitet, styrke og stabilitet. 

Inden opstart på holdet skal man have en individuel konsultation til at afstemme mål og forventninger samt lave individuelt program.

V/ Fysioterapeut Mette Røntved

Musklerne skal styrkes og konditionen forbedres. Træningen er tilrettelagt så alle kan deltage.
Fysisk træning for at mindske smerter, bedre funktionsniveauet og øge livskvaliteten.

V/ Fysioterapeut Lotte Moesgaard

Optræning for ryg, nakke, skuldre, knæ etc. Individuelt tilpassede programmer.
Syv forskellige hold i ugen.

V/ Fysioterapeuterne Ole Bonne, Jakob Fryd og Lasse Pedersen

Træning efter f.eks. blodprop i hjernen eller parkinson.

V/ Fysioterapeut Jakob Fryd

GLAiD som står for Godt Liv med Artrose i Danmark, er et tilbud til folk med ondt i knæ og hofter om uddannelse og holdtræning.
Holdtræning tirsdag og torsdag

V/ Fysioterapeut Ivan Vallarelli

Pilates er en helhedsorienteret træningsmetode. Her arbejdes med muskelbalance, det kropslige, det mentale og med at omdanne dårlige vaner til nye sunde bevægemønstre. Træning en gang i ugen. Inden du deltager på holdet, skal du til en halv times undervisning hos intruktøren. Her vil du blive undervist i termer og grundprincipperne for Fysio Pilates.

V/ Fysioterapeut Lotte Moesgaard

Holdet er for dig der døjer med nakke og skuldre. Det kan være grundet smerter, stivhed, svaghed og/eller ustabilitet.

På holdet laver vi en kombination af fælles træning og individuel træning. På denne måde tilpasses træningen, så du kan få den rette træning og vejledning, som passer til netop din problematik. Træningen er en kombination af mobilitet, styrke og stabilitet. 

Inden opstart på holdet skal man have en individuel konsultation til at afstemme mål og forventninger samt lave individuelt program.

V/ fysioterapeut Lotte Moesgaard

Styrk hjerte, lunger samt kredsløb og få bedre livskvalitet.
Holdet er for dig, som har hjerte – og lungeproblemer, eller som har haft et langt sygdomsforløb. Du oplever at have nedsat luft til dagligdags aktiviteter og vil gerne gøre noget ved det.
Vi træner en time 2 gange ugentligt.

V/ Fysioterapeut Ivan Vallarelli

Mobility er for dig, der døjer med stivhed i  rygsøjlen eller andre steder i kroppen. 
Der trænes for at løsne op, blive mere bevægelig, undgå låsninger og 
andre gener på grund af stivhed. Vi får pulsen op, styrker de store 
muskelgrupper og bevæger hele kroppen igennem fra top til tå.

V/ Fysioterapeut Linda Bengtson

Holdet er for dig, der har balanceudfordringer, uanset om det skyldes sygdom, alderdom eller andet. 
Formålet med træningen er at minimere faldrisikoen og forbedre og/eller bevare dagligdags funktioner og aktiviteter.
På holdet arbejder vi med balance på alle mulige måde med både bolde, vippebræt, balancepuder mm.
Inden opstart på holdet skal man have en individuel konsultation til at afstemme mål og forventninger samt få en intro til holdet.

V/ Fysioterapeut Mette Røntved

Holdtræning for kvinder (ca. 45-60 år)

På dette hold tages der hånd om kvindens menopause-krop, og der arbejdes på at opbygge trivsel via metoder, som har fokus på at optimere den naturlige balance.

Kvindens krop kan gennemgå både en mærkbar aldring i og omkring 50'erne, men også en række forbigående forandringer og livsforstyrrelser, der kan skyldes den hormonelle ubalance, hvor både østrogen- og progesteron-niveauerne svinger/falder og kroppen skal finde sig tilrette i et nyt leje.

Gennem fysisk aktivitet og viden omkring OA kan du fremme trivsel og sundhed i denne fase af livet

Vi bevæger os, laver styrketræning, lytter til kroppen og holder pauser når den trænger.

Alle kan være med uanset aktuelle form og antal af skavanker, men du skal være indstillet på forskellige træningsformer og efterfølgende let til moderat muskelømhed.

Målet er at alle får det bedre og ved noget mere om OA i løbet af kursets 10 træningsgange,- men du vil sikkert også opleve et fællesskab og forståelse for din livssituation.

Max 12 deltagere på hvert hold.

Pris 1295 kr

Fysioterapeut Lotte Moesgaard