Holdbeskrivelser
Vi tilbyder træning på hold hvor du efter en grundig undersøgelse får lavet et træningsprogram der er målrettet til dig. Din fysioterapeut vil følge dig og hjælpe med at få bedst udvikling og effekt af træningen. På listen herunder kan du se hvilke hold vi tilbyder. Spørg din fysioterapeut for nærmere information, hvis du tænker at det kan være noget for dig.
Fysio Flow
I Fysio Flow er fokus at få bevæget hele kroppen igennem. Vi arbejder med bløde, elastiske bevægelser, for at løsne op, blive mere smidig, afspændt og vel tilpas.
Ved øvelserne strækkes fascierne (bindevæv/hinder) i alle retninger, således at gliddet mellem musklerne forbedres.
V/ Fysioterapeut Linda Bengtson
Ryghold
Holdet er for dig der døjer med ryggen. Det kan være grundet smerter, stivhed, svaghed og/eller ustabilitet. Det kan være for dig der har oplevet gentagne hold i ryggen og/eller har brug for genoptræning af ryggen.
På holdet laver vi en kombination af fælles træning og individuel træning. På denne måde tilpasses træningen, så du kan få den rette træning og vejledning, som passer til netop din problematik. Træningen er en kombination af mobilitet, styrke og stabilitet.
Inden opstart på holdet skal man have en individuel konsultation til at afstemme mål og forventninger samt lave individuelt program.
V/ Fysioterapeut Mette Røntved
Gigthold
Musklerne skal styrkes og konditionen forbedres. Træningen er tilrettelagt så alle kan deltage.
Fysisk træning for at mindske smerter, bedre funktionsniveauet og øge livskvaliteten.
V/ Fysioterapeut Lotte Moesgaard
Superviseret holdtræning
Optræning for ryg, nakke, skuldre, knæ etc. Individuelt tilpassede programmer.
Syv forskellige hold i ugen.
V/ Fysioterapeuterne Ole Bonne, Jakob Fryd og Lasse Pedersen
Neurologihold
Træning efter f.eks. blodprop i hjernen eller parkinson.
V/ Fysioterapeut Jakob Fryd
GLAiDhold
GLAiD som står for Godt Liv med Artrose i Danmark, er et tilbud til folk med ondt i knæ og hofter om uddannelse og holdtræning.
Holdtræning tirsdag og torsdag
V/ Fysioterapeut Ivan Vallarelli
Pilates
Pilates er en helhedsorienteret træningsmetode. Her arbejdes med muskelbalance, det kropslige, det mentale og med at omdanne dårlige vaner til nye sunde bevægemønstre. Træning en gang i ugen. Inden du deltager på holdet, skal du til en halv times undervisning hos intruktøren. Her vil du blive undervist i termer og grundprincipperne for Fysio Pilates.
V/ Fysioterapeut Lotte Moesgaard
Nakke og skulderhold
Holdet er for dig der døjer med nakke og skuldre. Det kan være grundet smerter, stivhed, svaghed og/eller ustabilitet.
På holdet laver vi en kombination af fælles træning og individuel træning. På denne måde tilpasses træningen, så du kan få den rette træning og vejledning, som passer til netop din problematik. Træningen er en kombination af mobilitet, styrke og stabilitet.
Inden opstart på holdet skal man have en individuel konsultation til at afstemme mål og forventninger samt lave individuelt program.
V/ fysioterapeut Lotte Moesgaard
Hjerte- og lungehold - Træning som medicin
Styrk hjerte, lunger samt kredsløb og få bedre livskvalitet.
Holdet er for dig, som har hjerte – og lungeproblemer, eller som har haft et langt sygdomsforløb. Du oplever at have nedsat luft til dagligdags aktiviteter og vil gerne gøre noget ved det.
Vi træner en time 2 gange ugentligt.
V/ Fysioterapeut Ivan Vallarelli
Mobility
Mobility er for dig, der døjer med stivhed i
rygsøjlen eller andre steder i kroppen.
Der trænes for at løsne op, blive mere bevægelig, undgå låsninger og
andre gener på grund af stivhed. Vi får pulsen op, styrker de store
muskelgrupper og bevæger hele kroppen igennem fra top til tå.
V/ Fysioterapeut Linda Bengtson
Balancehold
Holdet er for dig, der har balanceudfordringer, uanset om det skyldes sygdom, alderdom eller andet.
Formålet med træningen er at minimere faldrisikoen og forbedre og/eller bevare dagligdags funktioner og aktiviteter.
På holdet arbejder vi med balance på alle mulige måde med både bolde, vippebræt, balancepuder mm.
Inden opstart på holdet skal man have en individuel konsultation til at afstemme mål og forventninger samt få en intro til holdet.
V/ Fysioterapeut Mette Røntved
